Сиранжустасана

View Comments Внимание при выполнении сиранжустасаны в область живота и на поясницу. Порядок выполнения сиранжустасаны: Встать, ноги шире плеч, руки в намастэ за спиной Сделать вдох С выдохом развернуть стопы влево (женщины - вправо) и наклониться к согнутой левой ноге Голову поставить на пол к согнутой ноге Задержаться в позе на выдохе Со вдохом подняться С выдохом повторить наклон к другой ноге Внимание при выполнении сиранжустасаны в область живота и на поясницу.  или  Опубликовать back to top