View Comments

• Создать мощный прилив крови к гортани, носоглотке и лимфатической системе глоточного кольца.
• Для активного выталкивания воздуха гортани с находящимися в его аэрозольной составляющей микробами и бактериями.
• Для укрепления мышц шеи, гортани, языка, лица и затылка.
• Для улучшения слюноотделения, голоса и слуха.
• Для перезарядки горлового энергетического центра.

Правила выполнения: 

I часть:

• выполнить полный вдох;
• на задержке после вдоха завернуть кончик языка назад в горло как можно глубже и упереться нижней частью языка в нёбо;
• с силой прижать язык к нёбу, стараясь как бы выбросить язык вперёд, преодолевая сопротивление твёрдого нёба;
• не выдыхая, выполнить «змеевидные» движения головой в одну сторону, затем в другую.

II часть:

• на той же задержке дыхания после вдоха, с силой прижать подбородок к груди, мак­симально высунуть язык вниз, глаза закатить вверх, приподнять напряженные руки с коленей, вы­прямить и растопырить пальцы рук;
• с выдохом произвести утробный рык льва.

III часть:

• со вдохом принять И.П. и на задержке дыхания после вдоха повторить I часть упражнения;
• с выдохом принять И.П.

Противопоказания: отсутствуют.

или

Опубликовать

back to top