Ближайшие семинары


поиск по сайту

Подписка на рассылку новостей

Пурфотанасана

Порядок выполнения пурфотанасаны:
  • Сесть спиной на север
  • Ноги выпрямить, ладони поставить на пол за спиной пальцами от себя
  • Со вдохом поднять таз, туловище выпрямить
  • Голова, туловище, ноги составляют одну прямую
  • Задержаться в позе на вдохе
  • С выдохом сесть на пол
  • Внимание в на позвоночник и в область пупа.

 или Опубликовать