А́сана —  «это положение тела, которое удобно и приятно». Некоторые современные «практикующие» прочитав это определение могут воспринять его как издевательство. Действительно, некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки, и едва ли могут быть названы «удобными и приятными». Данный парадокс связан с тем, что асана практикуемая отличается от асаны пройденной, и пребывание в асане по мере её прохождения становится все более удобным и приятным. на данный момент доступна - галлерея изображений асан

Наули Созвучное слово «уллола» - большая волна, прилив - в какой-то степени отражает процесс наули (боковые и вертикальные волнообразные движения мышц и органов живота). Читайте далее...   Уддияна-бандха Переводом названия данной асаны может быть образ - «высоко летающая бандха». Читайте далее...   Вирасана Вирасана (Поза героя. Тем не менее, в течение первых лет практики многим это традиционное положение сидя дается нелегко. Ученики жалуются на ощущение жжения в бедрах, боль в коленях и лодыжках. Читайте далее...   Симхасана Симхасана - поза льва. Слово «simha» означает «лев». Читайте далее...   Кумбхака Кумбхака (kumbhaka) - это промежуток времени или задержка дыхания после полного вдоха или полного выдоха. Значение по словарю - «задержка дыхания». Читайте далее...   Уттанасана Термин «уттана» (uttana) означает «вытянутый, растянутый; лежащий на спине; прямой». Всё переводится как «растянутая поза». Читайте далее...   Пурфотанасана Порядок выполнения пурфотанасаны: Сесть спиной на север Ноги выпрямить, ладони поставить на пол за спиной пальцами от себя Со вдохом поднять таз, туловище выпрямить Голова, туловище, ноги составляют одну прямую Задержаться в позе на вдохе С выдохом сесть на пол Внимание в на позвоночник и в область пупа.   Курмасана Курма означает «черепаха». Эта асана напоминает черепаху и посвящена богу Вишну в одном из его воплощений. Легенда говорит, что черепаха удерживала на своей спине гору Мандара. Эта асана укрепляет спину. Читайте далее...   Кукутасана Иначе называется позой петуха. Читайте далее...   Падахастасана Падахастасана —растягивание всего тела с касанием ступней кистями рук. Читайте далее...   Вакрасана Значение по словарю - «согнутая поза», т.к. слово «vakra» означает «кривой, искривлённый, согнутый», а термин «asana» означает «поза». Читайте далее...   Сарвангасана Перевод - «поза для всего тела» от («sarva» - это «всё», «anga» - это «тело»). При выполнении асаны тело принимает позу, напоминающую горящую свечу. Читайте далее...   Аштанга Намасакара Намаскара - почитание, уважение, преклонение, восхваление. Данная асана символизирует поклонение Солнцу и способствует заземлению организма. Читайте далее...   Капалабхати Kapala означает «череп; чаша для подаяния» (в качестве которой аскеты часто использовали череп). Термин «bhati» - «свет; восприятие, познание». В целом, в йоговской литературе преобладает мнение, что этот термин означает «осветление головы». Читайте далее...   Чакрасана Чтобы выполнить чакрасану, выгнуть позвоночник и расслабить глубоколежащий слой мышц (эф­фект арки). Читайте далее...   Шавасана Шавасана — упражнение йоги. Исходное положение — лечь на спину головой на Север, ноги вместе, руки вдоль туловища, глаза закрыты, дыхание спокойное и ровное. Читайте далее...   Капалабхати Cидя по-турецки или на пятках, лицом на север (женщины - на юг) руки запястьями лежат на коленях, пальцы - в Джнани-мудре. Читайте далее...